{"id":666,"date":"2015-12-04T10:45:07","date_gmt":"2015-12-04T09:45:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lvtraining.it\/site\/?page_id=666"},"modified":"2015-12-06T15:09:39","modified_gmt":"2015-12-06T14:09:39","slug":"i-sistemi-energetici","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lvtraining.it\/site\/i-sistemi-energetici\/","title":{"rendered":"I sistemi energetici"},"content":{"rendered":"

Quando iniziamo a compiere un esercizio fisico, anche se si tratta del semplice alzarsi dalla sedia o iniziare a camminare per casa, all\u2019interno del nostro organismo si verificano una serie di reazioni chimiche che permettono di mantenere l\u2019omeostasi e di produrre ATP, per poter supportare l\u2019azione che stiamo compiendo. A seconda dell\u2019intensit\u00e0 e del tempo trascorso per effettuare un determinato esercizio, l\u2019energia ci viene data da tre diversi sistemi energetici:<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Sistema anaerobico alattacido (ovvero il sistema ATP-fosfocreatina, detto ATP-Pcr).<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Sistema anaerobico lattacido (tramite la glicolisi anaerobica, quindi in assenza di ossigeno, con la conseguente produzione di acido lattico).<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Sistema aerobico (glicolisi aerobica, ossidazione degli acidi grassi, ciclo di Krebs).<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Quando compiamo un lavoro, tutti e tre i sistemi si attivano contemporaneamente, ma agiscono in percentuali diverse.<\/p>\n

    Durante i primi 7-8 secondi di un esercizio fisico intenso l\u2019ATP viene ricavato specialmente dal sistema ATP-Pcr, che \u00e8 il pi\u00f9 rapido dei sistemi energetici. Dai 10 secondi ai 4 minuti circa otteniamo energia prevalentemente tramite la glicolisi anaerobica, dai 4 minuti in poi, prevalentemente da sistemi aerobici.<\/p>\n

    Il nostro organismo possiede diverse vie energetiche per la produzione di ATP, come la fosforilazione ossidativa e la catena di trasporto degli elettroni, il sistema ATP-Pcr, la glicolisi aerobica e anaerobica, la Beta-ossidazione degli acidi grassi, la gluconeogenesi e il ciclo di Krebs.<\/p>\n

    Ma quali sono le reazioni chimiche che danno luogo alle diverse viene energetiche? Analizziamole rapidamente da un punto di vista biochimico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Quando iniziamo a compiere un esercizio fisico, anche se si tratta del semplice alzarsi dalla sedia o iniziare a camminare per casa, all\u2019interno del nostro organismo si verificano una serie di reazioni chimiche che permettono di mantenere l\u2019omeostasi e di produrre ATP, per poter supportare l\u2019azione che stiamo compiendo. 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