{"id":52,"date":"2015-03-10T12:48:37","date_gmt":"2015-03-10T11:48:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lvtraining.it\/site\/?page_id=52"},"modified":"2015-12-06T15:04:37","modified_gmt":"2015-12-06T14:04:37","slug":"ginnastica-posturale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lvtraining.it\/site\/big-group-training\/ginnastica-posturale\/","title":{"rendered":"Ginnastica Posturale"},"content":{"rendered":"

Quanti di noi si alzano al mattino con dei \u201cdolori\u201d inspiegabili alle schiena, spesso al tratto lombare e cervicale o in altre articolazioni del nostro corpo? Questi \u201cdolori\u201d sono dovuti ad una postura scorretta a lavoro, in ufficio, nel tempo libero, quando camminiamo, quando stiamo seduti, quando stiamo fermi e addirittura quando dormiamo. Queste posture scorrette causano delle alterazioni per il mantenimento dell\u2019equilibrio che deve essere mantenuto dai muscoli addetti alla postura e di conseguenza un aumento di tensione muscolare che pu\u00f2 portare a contratture acute o addirittura croniche e a conseguenti dolori che ci impediscono di stare in un ottimale stato di benessere psicofisico. Di conseguenza la ginnastica posturale ha lo scopo di riequilibrare le posture scorrette, lavorando sulle catene muscolari pi\u00f9 contratte, rinforzando i muscoli troppo deboli ed educando il corpo e la persona alla corretta postura da assumere nelle varie parti della giornata. Per i motivi elencati poc’anzi \u00e8 una ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi intorno alla colonna vertebrale, ma anche per chi ancora non ne ha e dunque per contrastare l\u2019insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire pi\u00f9 frequenti col passare degli anni.
\nUna postura corretta \u00e8 sia bella da vedere esteticamente, sia funzionale alla vita quotidiana. Lavorando sulla mobilit\u00e0 articolare e sull\u2019elasticit\u00e0 muscolare, andremo a riequilibrare squilibri muscolari causati da tensioni muscolari eccessive ed inadeguate. I protocolli esecutivi di lavoro hanno come cardine la respirazione e presentano una logica progressione motoria. L’origine di tale metodo \u00e8 collegato ai pi\u00f9 recenti sviluppi in ambito di esercizio correttivo e alla possibilit\u00e0 di organizzare lavori di gruppo e individuali con l’utilizzo di specifiche attrezzature. La formula ginnastica posturale pu\u00f2 essere seguita in Big Group Training, Small Group Training o Personal Training.<\/p>\n\n\t\t