{"id":186,"date":"2015-07-09T12:39:29","date_gmt":"2015-07-09T10:39:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lvtraining.it\/site\/?page_id=186"},"modified":"2015-12-06T15:10:38","modified_gmt":"2015-12-06T14:10:38","slug":"allenamento_e_fitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lvtraining.it\/site\/allenamento_e_fitness\/","title":{"rendered":"L’allenamento e il fitness"},"content":{"rendered":"

Negli ultimi decenni si \u00e8 sentito spesso parlare di fitness e dell\u2019importanza dell\u2019attivit\u00e0 fisica legata alla salute. I mass media hanno alimentato il desiderio delle persone di dimagrire e di sentirsi in forma sia per fini salutistici che, per fini estetici; questo, spesso, invece di aver avuto un\u2019influenza positiva ha danneggiato psicologicamente molte persone. Basti pensare all\u2019anoressia, una patologia tra le cui cause psicologiche domina quella dell\u2019ossessione del binomio bellezza-magrezza, secondo una visione distorta della realt\u00e0, che porta moltissime ragazze ad andare incontro a gravi rischi per la loro salute. Il fitness \u00e8 legato all\u2019efficienza fisica e all\u2019allenamento. Deve essere funzionale al soggetto e all\u2019obiettivo da raggiungere senza perdersi in immagini di bellezza falsate e senza deprimersi, ma allenandosi, efficacemente, volenterosamente e costantemente.<\/span><\/span><\/p>\n

Vi \u00e8 molta confusione legata al mondo del fitness. Molti pensano che per perdere grasso basti \u201cmangiare di meno\u201d e fare \u201cun po\u2019 di attivit\u00e0 fisica\u201d ma il discorso in realt\u00e0 \u00e8 molto pi\u00f9 complicato di quanto sembri. Se un soggetto vuole intraprendere un cammino che lo porter\u00e0 a ritrovarsi in una situazione fisica nettamente migliore di quella precedente, deve essere assolutamente motivato a farlo e dovrebbe essere seguito da un buon personal trainer; potrebbe altrimenti andare incontro, anzich\u00e9 al miglioramento, al peggioramento, con un allenamento troppo intenso senza il giusto recupero che non gli permetterebbe di migliorare, con un allenamento errato che gli procurerebbe danni alle articolazioni, o con un allenamento inefficace rispetto all\u2019obiettivo che ci si \u00e8 proposti di raggiungere, con conseguente perdita di tempo e fatica. Potrebbe inoltre trovarsi in una situazione di stallo, in cui l\u2019organismo, una volta abituato allo stimolo allenante, non andrebbe incontro a miglioramenti e domandarsi perch\u00e9 non riesce a migliorare. Ed \u00e8 per questo che \u00e8 consigliabile per chi inizia un programma di allenamento finalizzato al dimagrimento, al miglioramento della postura e del benessere, al miglioramento della capacit\u00e0 aerobica e della respirazione, della forza, della massa e dell\u2019elasticit\u00e0 muscolare, della flessibilit\u00e0 e della mobilit\u00e0, della potenza, o ad altri tipi di miglioramenti, essere seguito da un personal trainer qualificato<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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