Functional Training

L’allenamento del futuro: l’allenamento funzionale (functional training) è un allenamento che permette di allenare tutte le capacità condizionali e coordinative del corpo. È generalmente presentato come allenamento a circuito, a tempo, all’interno del quale andiamo ad allenare forza, resistenza muscolare, resistenza cardiocircolatoria, diminuzione della massa grassa, equilibrio e soprattutto allenamento del «core», ovvero del centro del corpo, dove vi sono i muscoli addominali superficiali e profondi, che sta alla base di gran parte di movimenti che facciamo quotidianamente. Utilizzeremo attrezzature quali TRX (allenamento ai cavi in sospensione), kettlebell, powerbag, step, medball, fitball, manubri e bilancieri, per allenare tutto il corpo. È un lavoro molto intenso dedicato a chi vuole allenarsi al top, dando il meglio di sé in un’ora di allenamento che non segue un ritmo di musica, ma che affatica notevolmente tutto il corpo.